De la mateixa manera que un parell de sabatilles de running adequats pot millorar el vostre pas i un conjunt elegant a joc us pot motivar a anar al gimnàs, l'aplicació d'entrenament adequada us pot ajudar a gaudir i treure el màxim profit de la vostra sessió de suor. Si us sentiu una mica perdut al gimnàs o simplement voleu augmentar el vostre joc, un entrenador personal no és l'única manera de fer-vos responsables. El vostre telèfon, juntament amb l'aplicació d'entrenament adequada, també pot ser el vostre accessori de fitness més important.
Des d'entrenaments d'àudio fins a rutines personalitzades, aquestes aplicacions d'entrenament de gimnàs us donen accés a tot tipus de recursos i funcions dissenyades per acostar-vos un pas més a assolir els vostres objectius . I hi ha una aplicació d'entrenament per a cada objectiu, tant si voleu fer-vos més forts, aprendre a aixecar peses, córrer un 5K o simplement seguir una rutina constant. Tant si sou habituals al gimnàs com si us poseu un peu per primera vegada, hi ha alguna cosa per ajudar-vos. Descobriu 14 de les millors aplicacions d'entrenament per al gimnàs, qualsevol de les quals val la pena descarregar-vos abans de la vostra propera visita, i mireu com els vostres entrenaments es tornen més gratificants i més útils que mai.
— Reportatge addicional de Lauren Mazzo
01
Millor aplicació d'entrenament de gimnàs: suor
Cost : prova gratuïta de set dies; subscriu-te per 20 dòlars al mes o 120 dòlars l'any
Disponible per a: iOS, Android
Entrenar amb un company de gimnàs us pot ajudar a ser responsable, i aquesta aplicació fa això i molt més. Amb Sweat, l'aplicació de pla d'entrenament creada per la famosa entrenadora Kayla Itsines, tindreu tota una comunitat de dones que estan aquí per ajudar-vos durant el vostre viatge de fitness. Seleccioneu entre una varietat de programes de fitness d'una setmana de durada dirigits per Itsines i altres entrenadors de primer nivell (inclosos Kelsey Wells i Phyllicia Bonanno) que varien segons el nivell, l'objectiu i l'etapa de la vida (incloent-hi pre i postnatal, HIIT, pes corporal, força, Pilates i més).
02
Millor aplicació d'entrenament de gimnàs: CardioCast
Cost : prova gratuïta de set dies; subscriu-te per 10 dòlars al mes o 90 dòlars l'any
Disponible per a: iOS, Android
Sentiu que necessiteu una mica més d'orientació que els botons preestablerts de la bicicleta estàtica o de l'el·líptica? CardioCast may be the perfect solution. The app is filled with an ever-growing library of 20- to 60-minute audio workouts released weekly, allowing you to turn any gym session into an easy-to-follow studio class. They're coached by an instructor and timed to hit music from your favorite artists and cover modalities from cycling, running, walking, and rowing to bodyweight strength and yoga.
03
Millor aplicació d'entrenament de gimnàs: Fitbod
Cost : tres entrenaments de prova gratuïts; subscriu-te per 13 dòlars al mes o 80 dòlars per any
Disponible per a: iOS, Android
Massa repetició pot avorrir ràpidament una rutina de gimnàs i portar-vos a l'altiplà, però amb Paradeta de fitness això no serà cap problema. Per començar, responeu un qüestionari i obteniu un pla d'entrenament personalitzat que us ajudarà a assolir els vostres objectius. L'aplicació us manté informat fent un seguiment de tots els vostres entrenaments recents i donant-vos-ne de nous constantment, el que significa que sempre tindreu alguna cosa diferent per esperar cada vegada que aneu al gimnàs.
04
Millor aplicació d'entrenament de gimnàs: Body By Blogilates
Cost : gratuït; La subscripció premium és de 4 dòlars al mes o 40 dòlars l'any
Disponible per : iOS, Android
Si sou un fan de la influencer i instructora de fitness certificada Cassey Ho, sens dubte voldreu descarregar la seva aplicació. Amb Body By Blogilates , tindreu accés a una gran biblioteca de classes sense equip dirigides per Ho for lliure . Subscriu-te per accedir al calendari d'entrenaments mensual i als reptes de motivació. A més, tots els vídeos es poden emetre al televisor, de manera que els podeu reproduir a la pantalla gran en lloc del telèfon.
05
Millor aplicació d'entrenament de gimnàs: StrongHer
Cost : subscriu-te per 15 $ al mes o 90 $ per any
Disponible per a: iOS, Android
Mantenir la concentració al gimnàs pot ser un repte, però amb StrongHer's rutines pas a pas i entrenaments programats, és fàcil mantenir-se al dia. A més de ser un recurs útil per consultar al gimnàs, aquesta aplicació d'entrenament també us permet registrar la vostra ingesta d'aigua i aliments i fer un seguiment de la vostra activitat física. Aleshores, StrongHer recopila convenientment aquesta informació en una pestanya organitzada perquè pugueu visualitzar el vostre progrés.
06
Millor aplicació d'entrenament de gimnàs: entrenador de fitness
Cost : gratuït; La subscripció premium és de 15 dòlars al mes
Disponible per a: iOS, Android
Si voleu un mínim d'entrenament o interrupcions durant el vostre entrenament, però encara voleu que us diguin què heu de fer, proveu Entrenador de fitness . Aquesta aplicació d'entrenament ofereix programes de fitness individualitzats que consisteixen en sessions d'entrenament de 10 a 30 minuts amb instruccions d'estil individuals. Els programes s'ajusten en funció dels vostres objectius, habilitats esportives i progrés al llarg del temps, de manera que sempre podeu fer exercici al vostre ritme i nivell d'habilitat.
07
Millor aplicació de gimnàs per entrenament: Nike Training Club
Cost : gratuït
Disponible per a: iOS, Android
Tant si el teu objectiu és millorar la resistència, tornar-te més flexible o treballar la força de la part superior del cos, el Nike Training Club t'ha cobert amb el seu ampli i totalment gratuït collection of guided workouts from best-in-class trainers, such as Kirsty Godso and Tara Nicolas. Some even allow you to sweat with stars such as Megan Thee Stallion . The app also comes with goal-setting tools, expert tips, and reminders, all to help you perform your best.
Oferint un enfocament més complet del benestar, l'aplicació també inclou sessions de mindfulness en directe, recursos per crear hàbits saludables i guies de nutrició. Durant els dies en què no tinguis ganes d'entrenar en un gimnàs, pots fer servir el Nike Training Club per seguir els entrenaments a casa que no requereixen cap equip, i fins i tot pots indicar-los a Netflix a partir del desembre del 2022.
08
Millor aplicació d'entrenament de gimnàs: FitOn
Cost : gratuït; premium subscription is $30 per year
Disponible per a: iOS, Android
Si acabes de començar el teu viatge de fitness o ets més un usuari casual del gimnàs, considera la descàrrega FitOn , que ofereix programes de fitness personalitzats i tot tipus d'entrenaments que podeu reproduir al vostre telèfon, portàtil o TV. L'aplicació és totalment gratuïta i sense compromís, de manera que no hi ha pressió per treballar amb un horari. Encara podeu participar en entrenaments il·limitats dirigits per celebritats com Gabrielle Union, Julianne Hough i Jonathan Van Ness quan vulgueu. Actualitzeu a la versió PRO per obtenir música premium, descàrregues il·limitades fora de línia i plans d'àpats i receptes.
09
Millor aplicació d'entrenament de gimnàs: Fit Radio
Cost : gratuït to download; subscribe for $8 per month after a 30-day lliure trial
Disponible per a: iOS, Android
Passa menys temps al vestidor buscant la llista de reproducció adequada i més temps fent exercici. Amb Fit Radio , tindreu accés a noves barreges d'entrenament que es publiquen diàriament, incloses llistes de reproducció que coincideixen amb el vostre ritme de carrera i fins i tot entrenaments amb audioguiat per motivar-vos a través de qualsevol tipus d'exercici, des de la carrera i el treball bàsic fins al ioga.
10
Millor aplicació d'entrenament de gimnàs: fort
Cost : gratuït; premium subscription is $5 per month or $30 per year
Disponible per a: iOS, Android
Si vas al gimnàs principalment per aixecar peses, el Fort l'aplicació pot ser just el que necessiteu. A més de fer un seguiment de les sèries, repeticions, peses aixecades i registres personals, Strong també us presenta nous exercicis amb animacions útils que us ajuden a perfeccionar la vostra forma. Per donar-vos una millor comprensió del vostre progrés, l'aplicació converteix automàticament les dades recollides de cada entrenament en estadístiques avançades. Baixeu l'aplicació Apple Watch adjunta per fer un seguiment de cada representant sense agafar el telèfon.
11
Millor aplicació d'entrenament de gimnàs: WeGlow
Cost : gratuït to download; subscribe $20 per month or $130 per year
Disponible per a: iOS, Android
Independentment del vostre estil o nivell d'entrenament, hi ha un WeGlow pla de fitness que us pot ajudar a assolir tot el vostre potencial. Utilitzeu la funció Aprendre de l'aplicació per desglossar la vostra rutina d'entrenament en una ciència; Viatge, si us centreu en les estadístiques i el progrés; i Nutrició, per a un enfocament més centrat en l'alimentació per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de benestar. Si vols canviar les coses o no vols comprometre't amb un programa, sempre pots triar entre la col·lecció de WeGlow d'entrenaments en directe i sota demanda organitzats per estil d'entrenament, objectiu i nivell de dificultat.
12
Millor aplicació d'entrenament de gimnàs: Aaptiv
Cost: prova gratuïta de set dies; subscriu-te per 15 dòlars al mes o 100 dòlars l'any
Disponible per a: iOS, Android
Aptiv is an audio-only gym-workout app that guides you through classes as if an instructor is right in your ear. It's like you're in a group class or streaming a workout video, but only getting the audio — making it a great gym-workout app that you can use whether you're on a treadmill or in the weight room. They have 2,500+ trainer-led, music-driven workouts and add more than 30 classes per week across many workout modalities including elliptical, cycling, stretching, and yoga. Aaptiv also offers complete training programs to help you reach your goals, as well as half-marathon, 10K, and 5K training plans. Working out outside or without WiFi? You can download classes to play offline.
13
Millor aplicació d'entrenament de gimnàs: forter By the Day
Cost: subscriu-te per 10 $/mes o 100 $/any
Disponible per a: iOS, Android
Creat per powerlifting i entrenador de força Meg Gallagher (@megsquats) , Forter By the Day és una aplicació d'entrenament per al gimnàs amb programes d'entrenament complets perfectes per ajudar-te a aixecar més i fer-te, bé, més fort cada dia. Aquesta aplicació d'entrenament ofereix plans de fitness complets que inclouen un seguiment detallat, demostracions de vídeo i modificacions i substitucions de moviment perquè pugueu adaptar-lo a les vostres necessitats, independentment del vostre nivell d'exercici.
14
Millor aplicació d'entrenament de gimnàs: Centre
Cost: prova gratuïta de set dies; les subscripcions comencen a partir de només 10 dòlars al mes
Disponible per a: iOS, Android
Aquesta aplicació d'entrenament al gimnàs aprovada per l'editor, creada per la llegenda del gimnàs Chris Hemsworth i un equip d'experts, ofereix programes d'entrenament increïbles de tot tipus. Tant si sou un principiant com si sou avançat, i si el vostre gimnàs ofereix tots els equips imaginables o només un parell de peses lliures, Centr té un pla de fitness per a vosaltres. Centr fins i tot ofereix plans d'àpats aprovats per un dietista, si també voleu menjar inspiració.
