Il·lustració fotogràfica: Michelle Alfonso
Il·lustració fotogràfica: Michelle Alfonso
Hi ha quelcom tan catàrtic en una bona sessió de plor. De vegades és agradable alliberar totes aquestes emocions reprimides, i segons Salut de Harvard , el plor pot ser bastant netejador. Però tot i que el plor ens pot ajudar a processar les emocions, treballar amb el dol i fins i tot alleujar l'estrès, les conseqüències poden ser molt incòmodes. Entre els símptomes més comuns després del plor es troben inflor, secreció nasal i, sens dubte, el més dolorós de tots: mals de cap.
Si alguna vegada us heu cridat els ulls, és probable que hàgiu experimentat un tast de mal de cap després del plor. Estem parlant dels casos en què et trobes buscant una tovallola humida o un analgèsic, qualsevol cosa per aturar els cops al teu cap. Però, per què plorar et fa mal de cap en primer lloc? I el que és més important: com ho freneu (ràpidament)? Per saber-ne més, hem parlat amb metges sobre la ciència que hi ha darrere dels mals de cap després del plor i l'atenció posterior adequada al plor. Seguiu llegint per obtenir consells d'experts que us ajudaran a mantenir el vostre plor sense dolor.
Experts destacats en aquest article:
Natasha Bhuyan , MD, és el director mèdic regional de la Costa Oest a Un metge .
Javeed Siddiqui , MD, MPH, és el cofundador i director mèdic de TeleMed2U .
Per què plorar et fa mal de cap?
Tot i que la investigació encara és relativament nova, el plor pot ser estressant per al cos, que és una de les raons per les quals els metges pensen que provoca mals de cap. El plor pot derivar de l'estrès, que pot fer que el cos alliberi hormones de l'estrès, inclòs el cortisol, diu Javeed Siddiqui, MD, MPH. Aquestes hormones de l'estrès poden causar mals de cap, juntament amb secreció i congestió nasal. Investiga des de el focus científic de la BBC també suggereix que l'estrès pot provocar que els músculs de la cara s'arruguin, creant pressió que podria provocar un mal de cap tensiu.
Tot i que filtrar unes quantes llàgrimes mentre mireu 'The Notebook' probablement no causarà mal de cap, potser un crit llarg i emocional. Tot té a veure amb la quantitat d'estrès que pateix el teu cos. Com més gran és l'estrès, més llarg és l'estrès i més gran és l'alliberament d'hormones de l'estrès, explica el doctor Siddiqui. Diria que la intensitat de l'estrès i la durada de l'estrès afectaran el grau de mal de cap que experimenteu pel plor.
Dit això, encara hi ha moltes coses que no sabem sobre aquest fenomen. Els científics no saben exactament per què de vegades la gent té mal de cap després de plorar, diu Natasha Bhuyan, MD. Els científics no estan segurs de si hi ha una correlació entre la durada del plor o la raó subjacent de les llàgrimes i un mal de cap posterior.
Com aturar un mal de cap després de plorar
Tenint en compte el que sabem sobre els mals de cap i el plor, tractar un mal de cap després de plorar és bastant senzill. El millor enfocament és l'autocura: descans i hidratació, diu el doctor Bhuyan. El doctor Siddiqui afegeix que reduir la tensió també pot ajudar a reduir les hormones de l'estrès, que al seu torn, poden alleujar el dolor de mal de cap. Prova una compressa freda als ulls o a la part posterior del coll, aconsella. Algunes persones poden beneficiar-se dels AINE si poden utilitzar aquests medicaments amb seguretat.
Com sempre, si teniu alguna preocupació específica, especialment si el vostre mal de cap no desapareix o passa sovint, hauríeu de posar-vos en contacte amb el vostre proveïdor d'atenció primària per obtenir ajuda. El plor és natural i sovint terapèutic, i després no hauríeu de patir conseqüències com ara mals de cap dolorosos.
— Informe addicional de Chandler Plante
Sydni Ellis és una col·laboradora de 247CM amb el seu màster en periodisme de la Universitat del Nord de Texas. Li encanta parlar de les seves passions, com escriure, comprar i llegir misteris d'assassinat.
Chandler Plante és editor assistent de 247CM Health
