Més de 20 anys després del seu paper destacat a Velocitat , Sandra Bullock encara roba la pantalla mentre el lideratge en èxits de taquilla com Gravetat , La nostra marca és crisi , i El costat cec . Amb la seva propera gran pel·lícula, Ocean's 8 , que sortirà als cinemes el 8 de juny, Sandra sempre està en plena forma, independentment del paper que faci. Aquí teniu una ullada a com l'actriu guanyadora de l'Oscar es manté al capdavant del seu joc, tant dins com fora de la pantalla.
Els entrenaments de la Sandra
La Sandra es manté en forma treballant amb l'entrenadora famosa Simone De La Rue, que va crear la tècnica d'entrenament Body by Simone. El mètode de l'expert en fitness australià i antic ballarí és un entrenament de cos sencer que inclou cardio, com ara dansa o saltar a la corda, va dir. Salut de la Dona . A continuació, l'entrenament alterna intervals de 10 minuts de moviments cardiovasculars d'alta intensitat i d'entrenament de força que se centren en diferents parts del cos. A Simone també li encanta utilitzar bandes de resistència amb nanses i una pilota de Pilates de set polzades.
L'entrenador també esculpeix les espatlles de la Sandra amb una premsa Superwoman d'un sol braç. Apunta als músculs de les espatlles, juntament amb els de la part superior de l'esquena i el pit, per a una definició llarga i magra, va dir Simone. Salut revista. El moviment comença en una posició de planxa amb les mans directament per sota de les espatlles, el nucli estret i el cos en línia recta. A continuació, aixequeu el braç dret i la cama esquerra perquè estiguin paral·lels al terra i mantingueu premut durant tres segons. Torneu a un tauló, després baixeu el pit cap a terra per fer una flexió. Repetiu aixecant el braç i la cama oposats. Feu dues sèries de 10 repeticions.
La dieta de la Sandra
A l'A-lister li encanta el menjar fresc i practica el control de les porcions amb els àpats d'un servei de lliurament d'aliments de LA, segons CBS News . Els àpats inclouen gall dindi de corral i pollastre sense hormones, sense sucre, sense gluten i diaris. És fàcil mantenir-se al dia quan tots els vostres àpats són saludables, planificats prèviament i lliurats directament a la vostra porta .
