Instagram | nathalieemmanuel
Defensant-se caminadors blancs d'ulls blaus i defensant l'honor de la teva família contra els afamats de poder Joc de trons et treu molt. No és que ho sàpiga, però puc imaginar que requereix una força mental i una força física immenses. Cavallers, senyors, reis i reines, ciutadans dels Set Regnes, tots existeixen en un món on només ets tan bo com la teva paraula i, sovint, no vius prou per mantenir aquesta paraula. Moltes vegades, l'única manera d'enganyar la mort és aprendre a lluitar amb els punys i l'espasa (només pregunteu a l'Arya).
Per tant, no és d'estranyar que alguns d'aquests GOT les estrelles són molt aficionades al fitness. Davant, trobareu Joc de trons actors i actrius mostrant la seva força i/o flexibilitat. Perquè què hi ha millor que defensar-se contra els teus enemics? Potser uns abdominals assassins.
Sophie Turner/Sansa Stark
Per preparar-se per al seu paper de Jean Gray a X-Men , Sophie va transformar la seva dieta i rutina d'exercici, que va dir a Self el 2016 per començar no era una rutina habitual. Treballant amb l'entrenador de celebritats James Farmer, el seu programa de fitness consistia en entrenaments com sprints de turó, kettlebells i boxa, i va seguir un pla d'alimentació baix en carbohidrats, estil paleo. En aquell moment, la Sophie va fer exercici almenys una hora sis vegades per setmana, i ho va dir recentment Vogue que encara li agrada boxejar.
Mira Sophie Turner fent ioga de cabra (Sí, ioga de cabra!)
Kit Harington/Jon Snow
Kit no està actiu a les xarxes socials (ja saps res Jon Snow), i tot i que no podem veure què està fent pel que fa a la forma física, en el passat ha concedit moltes entrevistes sobre les seves rutines d'entrenament. Salut dels homes del Regne Unit recentment informat el seu horari d'entrenament al llarg de les seves funcions , especialment en Pompeia i GOT . Kit va revelar que estava menjant tot el temps: un munt de bons carbohidrats, com arròs integral i moniatos, i els seus entrenaments consistien en sessions de cos sencer amb moviments de força. com pes mort i pull-ups amb barra .
Prova que Kit Harington té alguns abdominals importants
Hafthór Björnsson/La muntanya
Per si encara no ho sabríeu dir del seu paper de The Mountain , Hafþór és un elevador de força increïble. Actualment ostenta el títol de l'home més fort del món i ha defensat innombrables altres competicions ( múltiples vegades ), inclòs l'home més fort d'Islàndia i L'home més fort d'Europa .
Just Hafþór Björnsson trencant alguns rècords mundials. . . Cap gran cosa
Nikolaj Coster-Waldau/Jaime Lannister
va dir Nikolai Salut dels homes del Regne Unit que per augmentar el volum de les pel·lícules, menja moltes proteïnes i que se sent ara més fort que mai .' Nikolaj posa 20 lliures de múscul per a la seva pel·lícula del 2017 Disparador de trucades .
Nikolaj Coster-Waldau fa squats sostenint Lin-Manuel Miranda
Nathalie Emmanuel/Missandei
L'entrenadora de la Nathalie va parlar recentment Prevenció sobre la seva rutina d'entrenament que, alerta de spoiler, no és cap broma. Va al gimnàs sis vegades per setmana i fa diferents sessions de boxa, entrenament de força, ioga (és una gran iogui) i circuits de cardio. Consulta el pla d'entrenament complet aquí .
Nathalie Emmanuel demostrant la seva flexibilitat
Jason Momoa/Khal Drogo
Vull dir, siguem reals: tots sabem que Jason Momoa fa dies que té músculs (tens tu vist Aquaman ?!). Aquí teniu 23 imatges sense camisa per demostrar-ho. Li agrada la boxa, el surf i l'escalada, i ho va dir Salut dels homes , 'Quan He de canviar el meu tipus de cos [per a una pel·lícula], llavors només ho canviem. Fent molts més pesos per a la mida; molt més cardio per definir.'
