Si mai no heu sentit parlar de Kayla Itsines i dels seus programes de fitness BBG, esteu a punt de veure que aquest programa de fitness pot donar resultats seriosos. Desplaceu-vos per aquestes fotos de transformació per veure què va passar quan 18 dones van combinar aquests entrenaments a casa de 28 minuts amb dedicació i consistència.
No vull ser el millor, vull ser el meu millor,
No vull ser prim, vull ser fort!
No vull competir amb altres dones, vull aixecar-les, animar-les, admirar-les!
No vull lluitar per la perfecció, vull despertar-me cada dia i ser la noia que apareix i mai es rendeix.
Aquests són els meus objectius: per a la forma física i la vida,
i aquí teniu les bones notícies,
L'única persona que estàs destinat a ser, és la persona que decideixes ser!
Així que aniré a buscar-ho.
M'encantava fer servir BBG perquè em permetia modificar els moviments. Tots, ni tan sols vaig poder asseure'm UN. Ara, després de més de 12 setmanes de consistència, puc fer flexions de l'home aranya.
13 mesos després i 37 quilograms (81 lliures) més tard, encara he seguit els programes fins i tot ara, i no crec que voldré parar mai.
En lloc de voler ser prim, vull ser fort. En lloc de mirar l'exercici com una tasca, ho veig com un privilegi, agraït de poder-ho fer! He estat fent @kayla_itsines
Fa dos anys en tenia 40 a la vista i tenia un pla per ser el meu jo més feliç i saludable per aquell aniversari!
Jo era?! Segur que ho era!
Em vaig sentir increïble amb el vestit? Segur que ho va fer!
PERÒ mai va ser el meu objectiu final!
El meu objectiu final?!
Estimar-me fort per acumular tantes setmanes d'aniversari com pugui!
No sóc on sóc avui perquè no he fallat. Estic on sóc PERQUÈ vaig fracassar i no em vaig rendir mai.
'Public per la meva pròpia motivació! La noia de l'esquerra no estava contenta amb el que se sentia tot el temps (probablement a partir d'una dieta que consistia principalment en menjar ràpid i xocolata!) i volia millorar-se i centrar-se en seguir un estil de vida saludable. Estic MOLT orgullós de mi mateix per haver fet els passos per transformar no només el meu cos, sinó també la meva ment i per haver fet tots els entrenaments i els matins per aconseguir el que tinc! Mai m'he SENTIT millor!'
'ESTIMO el meu cos!!! No us deixeu enganyar pel meu desig de perdre pes: crec que podeu estimar el vostre cos i al mateix temps voleu canviar-lo.
'Orgullós.
Orgullosa del lluny que he arribat físicament.
Però més important:
Orgullós del lluny que he arribat mentalment.'
Sóc 20 quilos/44 lliures més lleuger que fa dos anys i més en forma que mai, i només estic començant.
Encara no són 12 setmanes, però vaig haver de publicar això perquè em va sorprendre molt la diferència. Zero setmanes, enfront de mitja setmana vuit de BBG.'
Quan m'estava preparant per al meu entrenament d'avui, se'm va ocórrer que feia temps que no havia fet una foto de després, així que aquí la teniu: setmana 1 de
Em vaig enamorar de la forma física i d'un estil de vida equilibrat.
Mandi tenia 140 lliures de sobrepès abans de decidir fer un canvi.
Entre la imatge 1 i 3 hi ha una mica més de 19 lliures i uns quants centímetres.
Espero que només una persona s'hagi vist influenciada pel meu lloc i trobi el coratge per fer més. Que s'adonin que val la pena el temps i l'esforç per una millor qualitat de vida'.
El que importa, el que realment aporta canvis, és la determinació, la coherència, la comunitat i l'empenta absoluta.
'Hi ha una diferència de cinc lliures en aquestes fotos, què boig és això?! 115-110. Només demostra que no es tracta de perdre pes, sinó de construir músculs i enfortir-se'.
