Kim Kardashian ho va deixar tot al pis de la sala de peses. El 26 de març, l'estrella de la realitat i fundadora de Skims va compartir vídeos d'ella anant al gimnàs i posant a prova els seus músculs amb un entrenador de fitness famoso. Greca està d'acord . Us mostraré una mica del meu entrenament d'avui, va subtitular Kardashian vídeos d'ella aixecant peses a les seves històries d'Instagram. 'Ja fa tres mesos treballant amb @senada.greca. Aixequem peses dues hores diàries i fem 5 o 6 dies a la setmana.'
El règim d'aixecament de peses de Kardashian va començar amb un bon dia en posició dividida. L'exercici enforteix els glutis i els isquiotibials i es pot fer només amb el pes corporal, però Kardashian va afegir una barra de 40 lliures a la part posterior de les espatlles, cosa que va augmentar el repte. Amb el pes de 40 lliures encara al seu lloc, Kardashian va afegir una banda de resistència al voltant d'una cama a la vegada per a la gatzoneta lateral de la cuixa. Fem 4 sèries de 12 repeticions a cada costat, va dir.
Ja veig tanta diferència.
A continuació, es va traslladar al terra per agenollar-se agenollades de bon dia amb la barra de 40 lliures encara descansant a la part posterior de les espatlles. Treballant els glutis i les cuixes, va continuar l'entrenament de força canviant a esquat de copa amb bandes elevades amb talons amb un pes de 20 lliures. Aquest exercici és un dels que menys m'agraden, però has de tirar endavant fins i tot quan no vulguis i tinc por de @senada.grace, va escriure al costat d'un emoji plorant de riure. Finalment, Kardashian va completar la rutina amb uns quants passos ponderats amb un pes de 15 lliures. Mira els meus tríceps i deltes, va dir.
Kardashian ja va ser titular amb el seu polèmic enfocament de pèrdua de pes que va conduir a la Met Gala 2022. Va arribar amb fama del 1962 amb el vestit Feliç aniversari, senyor president de Marilyn Monroe, un préstec del Museu Believe It or Not de Ripley. Per adaptar-se a la roba, Kardashian va perdre una quantitat significativa de pes. No em vaig morir de gana, va dir Vogue el maig del 2022, però era tan estricte.
Ara, sembla que Kardashian té un nou objectiu de fitness: construir músculs. El meu objectiu era guanyar múscul i ser forta i ja veig una diferència, va escriure a Instagram. 'Estic orgullós del nostre compromís junts. Sempre comença amb petits objectius”. Consulteu tot el seu règim de fitness per endavant i llegiu més informació sobre com construir múscul aquí.
La rutina d'entrenament d'halterofília de Kim Kardashian
