Si no heu sentit a parlar d'HIIT abans, aleshores us perds una mica de suor intensa al gimnàs i fins i tot a casa. HIIT és sinònim d'entrenament d'interval d'alta intensitat i ha agafat el món del fitness per tempesta. No només és molt eficient en temps, sinó que també és molt car en calories, ja que augmenta la freqüència cardíaca de manera instantània. Pratik Patel , director de nutrició de rendiment i entrenador assistent de força i condicionament dels New York Giants, va dir a 247CM que HIIT hauria d'estar al vostre repertori si voleu cremar més calories.
La millor part és que podeu personalitzar la sessió HIIT com vulgueu. Tant si voleu incloure manuelles o centrar-vos només en el pes corporal, la qüestió és que teniu el control. L'únic objectiu és que sigui el més difícil possible. El cardio no ha de ser la cinta de córrer o StairMaster. Pot ser diferent i divertit. I aquestes 11 dones tenen les imatges per mostrar com l'HIIT els ha ajudat a fer-los més forts!
