247CM Fotografia | Llei Ange
247CM Fotografia | Llei Ange
Dilluns, Victoria Beckham la va compartir entrenament de braços a casa a IGTV, ideada per la seva entrenadora Tracy Anderson. Anderson és un nom conegut a la indústria del fitness: ha estat l'entrenadora de Gwyneth Paltrow durant més d'una dècada i, una vegada, també va comptar amb Madonna i Stella McCartney com a clients. De fet, Beckham va admetre a la llegenda del vídeo que en realitat va ser Paltrow qui va presentar la parella fa 9 anys i ha estat treballant amb ella des de llavors.
Anderson és coneguda per ajudar la seva clientela famosa a construir cossos esvelts i tonificats amb el seu mètode Tracy Anderson, així que quan Beckham va compartir el seu entrenament a casa, vaig haver de provar-ho. Cal dir-ho: definitivament no sóc un dels herois de l'exercici que heu vist a Instagram, fent exercici a la seva sala d'estar cada dia en confinament o publicant selfies suats després de córrer pel bloc. No, senyora. Sóc la persona que menjava pizza i pasta per sopar ahir a la nit amb dues copes de vi negre mentre s'arrossega al sofà amb una bona novel·la romàntica. En aquest moment, només passar és la meva prioritat i no hi ha absolutament cap possibilitat que surti més en forma del que vaig entrar.
Però l'entrenament de braços d'Anderson durava menys de 10 minuts, així que per tal de provar alguna cosa nova, vaig decidir posar el meu telèfon a la meva sala d'estar i submergir-me directament en el seu entrenament de braços mig aeròbic, meitat resistència. Només necessitava dos equips: una tovallola de mà i dues manuelles petites. Ensopegant amb el primer obstacle, només tenia la tovallola i sense peses. Aleshores, després d'adonar-me que havia begut accidentalment les ampolles de vi que volia utilitzar en lloc de les manuelles (whoopsies), vaig improvisar amb una ampolla de Prosecco sense obrir i una gran ampolla d'oli d'oliva. No és ideal, però hauria de fer-ho.
Hi va haver tres rondes d'exercicis que van durar aproximadament tres minuts cadascuna. Primer, Anderson em va fer un entrenament sense pes que jo havia subestimat estúpidament i, en un minut, ja estava suant i em queixava que em feien mal els braços. El meu xicot va saltar per intentar els moviments i va durar uns 30 segons abans d'empaquetar-lo. A continuació, vam utilitzar els pesos manuals per a una sèrie de moviments d'octani alt i, finalment, vam passar a utilitzar la tovallola.
En general, l'entrenament va ser dur, i em sorprèn molt si no em llevo demà al matí amb els braços adolorits (sincerament, ja em fan mal els bíceps). Abans de començar l'entrenament, Anderson va explicar que una cosa en què Victoria Beckham és molt bona és estirar i allargar els braços mentre realitza els moviments d'estil aeròbic. Tenint-ho en compte mentre em mou a través de l'entrenament, puc entendre al 100 per cent què vol dir. No només vaig confirmar que sóc una de les persones més descoordinades del món, sinó que em vaig sentir els braços estirats i molt treballats durant i després de la sessió.
Podeu veure el vídeo sencer i estigueu atents perquè Beckham ha promès que la seva rutina de cames i abdominals seguirà aquesta setmana. El meu cos ja tremola d'espera.
Entrenament de braços a casa de Victoria Beckham de Tracy Anderson
247CM Fotografia | Àngela Llei
El meu equip limitat de gimnàs a casa
Malauradament, no tinc manuelles a casa, així que vaig haver d'improvisar amb una ampolla de Prosecco sense obrir i una gran ampolla d'oli d'oliva. Van treballar molt bé.
