Em va costar dos anys i unes vacances a la platja adonar-me que el millor que podia fer per mi com a nova mare era anar a dormir.
Quan estava embarassada, vaig escriure un pla d'autocura per després del naixement del meu nadó. Vaig entendre que hauria d'aturar la vida després de donar a llum, però estava decidida a no fer-ho indefinidament. Vaig escriure directrius sobre quan tornaria a coses com anar a ioga i restablir la nit de cita amb el meu marit. Però tot i que la cura personal és tan important per a mi com ho ha estat sempre, no sembla el mateix que abans de ser mare. . . com, en absolut.
Vaig intentar de debò practicar l'autocura postpart, però em va cansar. Posar una alarma per arribar al ioga a temps em va estressar en lloc de relaxar-me. Les nits de cites em van deixar esgotat l'endemà, encara que eren divertides. Tot el que solia omplir-me i rejovenir-me em feia sentir-me afectat físicament i mentalment.
Aleshores, uns mesos després del segon aniversari de la meva filla, la meva família va fer un viatge al sud d'Itàlia. Vam agafar un tren des de Roma fins a un petit poble de platja on vam llogar una casa dalt d'un penya-segat. Tots estàvem cansats quan vam arribar, així que vam deixar les bosses, ens vam enfilar als nostres llits i ens vam adormir.
Em vaig despertar vuit hores més tard amb la sortida del sol sobre l'aigua i em vaig sentir increïble. Quan vaig mirar l'hora, vaig pensar que era la primera vegada des que havia donat a llum més de dos anys abans que havia dormit una nit sencera. Ni tan sols vaig tenir un somni terrible. Podria haver dormit, però em vaig quedar despert fins tard i em vaig llevar d'hora. Després de deixar el nadó a la nit, llegia, escrivia, feia banys de bombolles, jugava amb el meu gat i feia espai a Facebook fins que estigués cansat, que sempre passava a mitjanit. Vaig pensar en aquelles precioses hores a soles com una cura personal rejovenidora.
Mai havia pensat en la meva higiene del son. Mirant enrere veig que abans de tenir un nadó, poder dormir els caps de setmana em va permetre posar-me al dia de manera natural quan el meu cos ho necessitava. Però els nadons no saben què són els caps de setmana. Així que vaig continuar aixecant-me a l'alba i caient al llit a última hora de la nit, dia rere dia, sense adonar-me que em passava factura.
En veure com la llum del matí entrava sobre el mar aquell dia i sentint-me més refrescat del que recordava, em vaig preguntar per què no ho vaig aconseguir abans? Estava tan convençut que la manicura i el Pilates i els cosmopolites m'omplirien que no em vaig adonar que ja no funcionava. No necessitava introduir res més a la meva vida. Necessitava anar al llit.
Després d'aquest punt d'inflexió de vacances, vaig començar a prestar més atenció a dormir prou (almenys la major part del temps) i ràpidament vaig descobrir que dormir una nit sencera em converteix en una mare millor. Millora el meu enfocament mental, fent-me més atent a la meva filla i amb menys facilitat. Sóc més feliç, i només això millora la meva relació amb ella per deu. Com que encara em costa intentar calmar la meva ment a les nits per poder estar al llit prou d'hora, em poso límits per ajudar-me a fer-ho possible, com si no hi hagués pantalles després de les 10 de la nit. i al llit a les 23 h. També vaig canviar l'hora de despertar-se de la meva filla de les 7 a.m. a les 7:30 a.m. només per assegurar-me que dormi vuit hores si em triga una mica a adormir-me.
Ara que entenc quant necessito una bona nit de son, he canviat la meva manera de pensar sobre la meva cura personal. Encara veig els meus amics i faig coses divertides amb el meu marit, i encara vaig a córrer i em poso els cabells. Tot això encara em fa feliç, però mai em llevo d'hora per a una cita. Poques vegades em llevo d'hora per qualsevol motiu, de fet. Defuig qualsevol cosa que em mantingui fora massa tard, i no faig cap pla quan el meu cos em diu que necessito una estona d'inactivitat. Encara hi ha un lloc per als meus objectius de fitness i la meva vida social, però ara reconec que el descans i la recuperació són primer.
