L'objectiu de fitness de Faye Walter era senzill: volia convertir-se en la persona que estigués activa i gaudís de fer exercici. La Faye va començar a seguir El programa 80 Day Obsession de Beachbody , i no només va perdre 23 lliures al llarg de 80 dies, sinó que també va veure una disminució dels seus nivells d'ansietat i estrès, i atribueix a 80 Day Obsession haver canviat la seva visió de la vida. Continueu llegint per veure la seva història completa.
Faye Walter
247CM: Què et va fer embarcar-te en el teu viatge per perdre pes?
Faye Walter: No es tractava de perdre pes per a mi. Sempre he volgut ser algú que fes exercici i visqués un estil de vida actiu, però mai vaig tenir ganes de començar, en part perquè pensava que no podia. Quan vaig començar aquest viatge, estava sortint amb un home que treballava al fitness. Mai no em va empènyer a canviar, però em va ajudar a adonar-me que podia fer el que volgués, fitness i altres.
PD: Quant de pes has perdut fins ara i quant de temps has trigat?
FW: Vaig perdre 23,5 lliures del 15 de gener al 15 d'abril i des de llavors he mantingut aquest pes.
PD: Com vas perdre pes? Has seguit una dieta concreta o has fet un entrenament específic?
FW: Ambdós: 80 Day Obsession és un programa de Beachbody amb un pla d'àpats i vídeos d'entrenament. La nutrició es controlava i es cronometrava al voltant del meu bloc d'entrenament, mentre que els entrenaments combinaven entrenament amb peses i cardio amb manuelles, bucles de resistència i tobogans de força.
PD: Què t'agrada del programa 80 Day Obsession?
FW: Tot! Si he de triar una cosa que més m'ha agradat, és que cada vídeo és diferent. He fet programes d'entrenament de vídeo abans, i es queden obsolets després d'haver fet el mateix i escoltat la mateixa broma cada dilluns durant tres setmanes seguides. Amb 80 Day Obsession, hi ha 80 vídeos diferents, el que significa 80 entrenaments diferents, mai els mateixos acudits, i pots veure com el repartiment millora amb tu.
PD: Com et sembla un dia típic de menjar?
- Esmorzar: prendré una proteïna, una verdura i un carbohidrat, normalment ous remenats amb espinacs i torrat de blat.
- Preentrenament: iogurt grec i baies.
- Després de l'entrenament: fruita (normalment mig plàtan o una poma) i una beguda de recuperació muscular.
- Dinar: una proteïna, verdures i un carbohidrat (BLT amb cansalada de gall dindi és un dels meus preferits).
- Berenar: un greix saludable (generalment ametlles o formatge de corda), verdures (pastanagues infantils) i una fruita (raïm).
- Sopar: una proteïna magra, verdures i un carbohidrat. També intento trobar una manera d'incorporar una llavor, un amaniment a base d'oli o olives. Em poso més creatiu amb els sopars perquè repeteixo molts dels meus altres àpats al llarg de la setmana.
PD: Compteu les calories? Per què o per què no?
FW: No compto calories. La nutrició no cal que sigui complicada i comptar calories em resulta complicat. El sistema de control de porcions codificades per colors utilitzar amb 80 Day Obsession és senzill! De fet, ja ni tan sols toco els envasos físics perquè ara que estic acostumat puc mirar la mida de les meves porcions.
PD: Quines són algunes de les victòries sense escala que heu experimentat?
FW: Això és una ximpleria, però la meva primera victòria sense escala va ser la primera vegada que em vaig aixecar per asseure'm en un taulell i em vaig sorprendre de com era de fàcil. Ni tan sols vaig haver de moure'm! A més, augmentar constantment el meu pes al llarg del programa va ser una gran victòria. Vaig començar amb peses de cinc i vuit lliures i ara faig servir peses de 15, 20, 25 i fins i tot 35! Una altra victòria va ser passar d'una talla vuit a una talla dos (i veure els meus abdominals per primera vegada des de la universitat).
Faye Walter
PD: Quin ha estat l'aspecte més difícil del vostre viatge per perdre pes? Com ho vas superar?
FW: A mitjans dels 80 dies, l'home que vaig esmentar abans i vaig deixar de sortir. Vaig quedar devastat. La vella Faye s'hauria rendit i s'hauria retirat a un racó fosc del seu dormitori amb una tina de gelat i música trista. En canvi, vaig esforçar-me més. Vaig utilitzar els entrenaments per alliberar les meves frustracions. Ara tinc una nova mentalitat sobre la vida i això em va ajudar a deixar-la anar.
PD: Què et manté motivat?
FW: Aquesta mentalitat que he esmentat. Sincerament, és el millor resultat del meu viatge fins ara. El meu cos es veu i se sent millor, sí, però la meva ment també ha canviat. Tinc més concentració, menys estrès i ansietat i una actitud general millor.
Resulta que tractar bé el teu cos fa meravelles per a la teva ment.
Resulta que tractar bé el teu cos fa meravelles per a la teva ment. I've also had numerous women (and men) tell me that I've inspired them to start a journey of their own after watching my progress on Instagram.
PD: Quin és el teu proper objectiu de fitness?
FW: Vull provar CrossFit. Aquells atletes em sorprenen. Fan coses que mai pensava que podria provar, però fins ara m'he sorprès, així que per què no intentar-ho?
PD: Tens algun consell o consell per a la gent en el seu propi viatge?
FW: El meu primer consell és no esperis a començar. Si estàs pensant en fer alguna cosa, fes-ho. El meu segon consell és trobar alguna cosa que us agradi i que pugueu incorporar al vostre estil de vida. L'exercici no hauria de ser una tortura i la nutrició no hauria de ser aclaparadora. El meu darrer consell és deixar que la vostra motivació sigui interior. Pensa en com et sents, no com et veus! Això és el que et mantindrà en els moments difícils.
