Hi ha tants menjars i begudes delicioses per a l'esmorzar: creps, gofres, bagels, cereals, tater tots, llet de xocolata, la llista és interminable. Però, sabíeu que hi ha alternatives més saludables i netes per a algunes de les delícies preferides del vostre fill? Moltes d'aquestes alternatives estan plenes de nutrients, cereals integrals i ingredients totalment naturals i estan lliures de productes químics molestos i conservants. Algunes d'aquestes opcions també són riques en fibra i proteïnes, el que significa que us ajudaran a mantenir-vos plens i al vostre fill durant més temps. Des de cereals més nets fins a begudes menys ensucrades, aquestes opcions d'esmorzar més saludables us ajudaran a començar bé els matins a vosaltres i al vostre fill!
01Barres de granola: proveu els nens amables
Aquestes barres de granola masticables Kind Kids superdelicioses (3 dòlars) tenen un 25 per cent menys de sucre que la barra de granola infantil líder. També estan fets de cereals integrals 100 per cent, incloent civada i quinoa, i tenen zero sabors artificials, conservants i alcohols de sucre, cosa que els converteix en una delicia perfecta per a l'esmorzar, sobretot durant la marxa!
Barres de granola masticables Kind Kids Des de 3 $ 3 $ a target.com 02 Cap'n Crunch: menja els puffins de mantega de cacauet de Barbara
Puffins de mantega de cacauet de Barbara (4 dòlars) estan fets amb ingredients no transgènics, són baixos en greixos i també només tenen sis grams de sucre per porció. Un altre fet fantàstic: cada cartró està fet de materials 100 per cent reciclats, fent que aquest cereal no només sigui millor per a tu, sinó també millor per a la terra.
Puffins de mantega de cacauet de Barbara Des de 4 $ 4 $ a jet.com 03 Llet de xocolata: beu cacauets amb llet d'Elmhurst amb xocolata
Cacauets de munyit Elmhurst amb xocolata (4 dòlars) no només és increïblement deliciós, sinó que també està elaborat amb ingredients senzills i nets com ara cacauets i cacau holandès. Cada got conté vuit grams de proteïna i també és lliure de lactis, perfecte per a aquells que busquen una alternativa sense lactosa a la llet de xocolata.
Cacauets de munyit Elmhurst amb xocolata Des de 4 $ 4 $ a walmart.com 04 
Echo Waffles: Proveu el Pancake de Birch Benders
Només afegiu-hi aigua Pancake de Birch Benders (5 dòlars), i tindreu gofres i creps més saludables i saborosos en molt poc temps! Fet amb farina ecològica, aquesta barreja de creps i gofres també és sense làctics, sense colesterol i sense greixos.
Pancake de Birch Benders Des de 5 $ 5 $ a birchbenders.com 05 
Hash Browns: menja Kidfresh Potato'n Coliflower Tots
Kidfresh ho ha tornat a fer. Amb Kidfresh Potato'n Coliflower Tots (3 dòlars), no només podeu esperar un esmorzar deliciós, sinó també una alternativa més saludable i neta a la patata habitual d'esmorzar greixosa i amb manca de nutrients. Fet amb patates vermelles ratllades, coliflor i una mica de parmesà, hi ha zero sabors o ingredients artificials, zero colors sintètics i zero conservants. Aquests nens també són una gran font de vitamina C!
Kidfresh Potato'n Coliflower Tots Des de 3 $ 3 $ a walmart.com 06 Sugary Juices: beu Once Upon a Farm Storybook Super Smoothies
Amb sabors com Apple Eating Greens, Strawberry Banana Swirl i Apple Blueberry, Súper batuts del llibre de contes Once Upon a Farm (3 dòlars) són una gran alternativa als sucs tradicionalment envasats amb sucre. Aquests batuts són premsats en fred i sense lactis i no contenen sucre afegit. Es poden empaquetar o portar fàcilment amb cotxe per a un esmorzar saludable durant la marxa.
Súper batuts del llibre de contes Once Upon a Farm Des de 3 $ 3 $ a shop.onceuponafarmorganics.com 07 Iogurt amb tots els ingredients: menja els costats simples de Siggi
Si al vostre fill li encanta el iogurt amb tots els ingredients, aleshores Els costats simples de Siggi (disponible a la vostra botiga de queviures local) pot convertir-se en el seu producte més saludable. Aquests us permeten afegir complements senzills i més saludables, com ara coco sec, figues seques i grans de cacau, per a un berenar o esmorzar saludable i nutritiu.
08
Civada amb sucre moreno d'auró: Menja Earnest Eats Pro: Proteïna
Earnest Eats Pro: Proteïna
Earnest Eats Pro: Proteïna Des de 3 $ 3 $ a vitacost.com 09 
Egg McMuffin: menja ous orgànics de Handsome Brook Farm, criats a pastura
Salteu les cues de menjar ràpid i feu la vostra pròpia interpretació d'un Egg McMuffin a casa Guapo Brook Farm orgànics, ous criats a pastura (7 dòlars). Tot i que moltes granges tenen milers d'ocells enganxats a cases o gàbies, Handsome Brook Farm té almenys 108 peus quadrats per ocell en pastures girades, de manera que obtindreu els ous més humans i de millor gust.
Guapo Brook Farm orgànics, ous criats a pastura Des de 7 $ 7 $ a jet.com 10 
Mantega i pa torrat blanc: mengeu apiladors prims orgànics de Lundberg
Els apiladors prims orgànics de Lundberg (3 dòlars) són orgànics i estan fets de cereals integrals. Tant si els mengeu sols com els combineu amb mantega de fruits secs o fruita, són un complement saludable per a qualsevol esmorzar.
Apiladors prims orgànics de Lundberg Des de 3 $ 3 $ a vitacost.com 11 Raïms de mel de civada: menja la granola de civada de mel de Bob's Red Mill
Granola de civada amb mel de Bob's Red Mill (4 dòlars) és un aperitiu o àpat deliciós i saludable, complet amb 36 grams de cereals integrals per porció. Tant si se serveix en un bol amb llet com si s'envasa en una bossa per a un esmorzar ràpid, aquesta granola segur que serà un gran èxit.
Granola de civada amb mel de Bob's Red Mill Des de 4 $ 4 $ a bobsredmill.com 12 Pedres de cacau: menja els millors cereals de la mare cruixent d'arròs de cacau
Arròs de cacau cruixent dels millors cereals de la mare (4 dòlars) no només no té gluten, sinó que també té zero sabors o conservants artificials.
Arròs de cacau cruixent dels millors cereals de la mare Des de 4 $ 4 $ a mybrands.com 13 
Paquets Go-Gurts i Squeeze: Menja Munk Pack Oatmeal Fruit Spremes en lloc d'això
Si ets un fan de Go-Gurts i dels paquets squeeze, hauries de provar el més saludable. Munk Pack Espremedes de fruites de civada (2 $). Fets amb ingredients totalment naturals, com ara farina de civada i fruita, aquests espremuts de fruita de civada són totalment vegetals i no contenen res artificial. Les bosses també són lliures de BPA, cosa que les converteix en una opció més saludable!
Munk Pack Espremedes de fruites de civada Des de 2 $ 2 $ a shop.advantagenutrition.com 14 
Fruit Loops: menja Cascadian Farm Fruitful O's en lloc d'això
Cascadian Farms Fruitful O's ($3) són un substitut perfecte de Fruit Loops. Fet amb sabors de fruites naturals, cada porció és alta en fibra i proteïnes.
Cascadian Farms Fruitful O's Des de 3 $ 3 $ a amazon.com 15 Entrepans de mantega de cacauet i pa blanc: menja galetes de Nature Valley amb mantega d'ametlla
Si a vosaltres i al vostre petit us encanten els entrepans de mantega de fruits secs, aleshores us encantaran les galetes de Nature Valley amb mantega d'ametlla (3 dòlars). Amb 14 grams de gra sencer a cada porció, aquests còmodes entrepans de galetes no només satisfan la gana, sinó que també us donaran un impuls d'energia!
Galetes Nature Valley amb mantega d'ametlla Des de 3 $ 3 $ a target.com 16 Pop-Tarts: menja els pastissos orgànics de la torradora d'Annie
Si t'agraden els Pop-Tarts, hauries de donar Pastisseria de torradora orgànica d'Annie (3 $) una prova. Amb un sabor natural i fets amb ingredients orgànics certificats, aquests pastissos torradors no contenen sabors artificials, colorants sintètics ni conservants.
Pastisseria de torradora orgànica d'Annie Des de 3 $ 3 $ a jet.com 17 
Llimonada o suc ensucrat: beveu una bona llimonada de baies de baies per a nens honestos
Si el vostre fill és un fan de la llimonada o dels sucs, els encantarà Honest Kids Berry Berry Bona llimonada (13 dòlars per un paquet de 32). Aquesta beguda de suc orgànic és una gran alternativa als sucs tradicionals envasats, ja que conté 1/2 del sucre de les begudes de sucs infantils principals, no conté edulcorants artificials i té la certificació orgànica de l'USDA.
Honest Kids Berry Berry Bona llimonada Des de 13 $ 13 $ a amazon.com 18 
Formatge crema: mengeu formatge crema Daiya
Formatge crema Daiya (disponible a la vostra botiga de queviures local) està lliure de molts al·lèrgens comuns, com ara lactis, ous, soja i gluten, per la qual cosa és una gran alternativa saludable per a persones amb al·lèrgies o estómacs sensibles o per a aquells que segueixen dietes vegetals.
19
Bagels: proveu Ozery Bakery Morning Rounds
Ronda matinal de fleca Ozery (36 dòlars per sis paquets amb sis rondes cadascun) no només són deliciosos, sinó que també estan lliures de conservants artificials, baixos en greixos i plens de cereals integrals.
Ronda matinal de fleca Ozery Des de 36 $ 36 $ a amazon.com 20 
Muffins per esmorzar envasats: mengeu pastissos Kodiak Minute Muffins
Aquests Kodiak Cakes Minute Muffins (14 dòlars per un paquet de 12) són perfectes per a qualsevol nen que sigui un fan de la magdalena d'esmorzar. Estan fets 100 per cent de cereals integrals i ingredients totalment naturals, i tot el que has de fer és afegir una mica d'aigua, remenar, posar al microones durant un minut i gaudir!
Kodiak Cakes Minute Muffins Des de 14 $ 14 $ a amazon.com
