Tot i que els nostres editors seleccionen de manera independent cada producte presentat, podem incloure una promoció de pagament. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem comissió. Llegiu més sobre les nostres directrius de revisió de productes aquí. El meu cos és notòriament terrible per fer front al jet lag. Hi va haver unes vacances de noies després de l'institut on vaig trucar a la meva mare des de París, preguntant-me si m'hauria de preocupar morir per poder dormir només una o dues hores durant quatre nits seguides. (Ella va prometre pacientment que, no, no moriria.) Més recentment, vaig fer un ull vermell a la ciutat de Nova York i vaig fer front a un dels pitjors brots que he tingut en molt de temps, cobrint desesperadament el meu acne durant tot el viatge. Sovint faig broma dient que el meu cos és una màquina ben afinada, però sempre que viatjo, aquesta broma es consolida en realitat.
Així, quan fa poc vaig anar a Amsterdam des de San Francisco per fer un viatge de 72 hores, podeu apostar que estava extremadament nerviós de com ho faria el meu cos. Tenia previst fer un vol de 9,5 hores sortint de SF a la tarda i arribar a la capital holandesa l'endemà al matí; Sabia que si estigués massa desfasat aquell dia inicial, tot s'acabaria. Com que volia aprofitar al màxim el temps limitat que tenia a la bella ciutat, estava disposat a provar gairebé qualsevol cosa per intentar que el meu cos s'incorpori.
M'acollia molt maluc Yotel Amsterdam , que forma part d'un nou programa que Yotel ofereix a ciutats selectes, batejat ' Terra com un local , amb l'objectiu de fer exactament això: ajudar els viatgers cansats a recuperar-se ràpidament del jet lag. El programa va néixer a partir d'una enquesta realitzada per la marca global d'hostaleria que va trobar que gairebé la meitat dels 2.000 enquestats nord-americans (42%) considera que fer front al jet lag és un repte, i més del 53% afirma que la por a perdre'ls fa que ignorin el cansament que està el seu cos quan viatgen. (Hola, sóc jo.) Les habitacions d'Amsterdam compten amb el SmartBed de Yotel (m'ha encantat poder ajustar-lo a una posició més asseguda per relaxar-se després del vol), Lumie Lights i un control de temperatura a mida per tornar a la programació una brisa. Yotel també ho té associada amb Fount per oferir als viatgers el kit de rescat FlyKitt, un règim de suplements destinat a ajudar el cos a recuperar-se del jet lag, així com productes per estalviar la pell de la marca de bellesa Urban Jungle.
FlyKit Des de 99 $ 99 $ a Font Però els productes podrien ajudar realment al desgast dels viatges internacionals? Vaig posar a prova els respectius kits de rescat per veure com se sentia el meu cos i la meva pell durant el viatge remolí, a més de parlar amb experts sobre el que hauríeu de saber sobre suplements i productes per a la cura de la pell que pretenen ajudar amb el jet lag.
Experts destacats en aquest article
Raj Dasgupta MD, FACP, FCCP, FAASM, és l'assessor mèdic en cap de Sleepopolis.
Michelle Henry , MD, FAAD, és un dermatòleg certificat per la junta i propietari de Skin
La meva experiència amb el kit de rescat FlyKitt de Fount
Hi ha recomanacions recolzades per experts per superar el jet lag , inclòs mantenir-se hidratat durant el vol; passar temps al sol; i mantenir-se despert durant els vols diürns i dormir en els de nit. Com em va dir recentment l'expert en son Raj Dasgupta, MD, tots aquests poden ser enfocaments útils per mitigar els seus efectes. En primer lloc, va dir, és important beure molta aigua als vols i evitar l'alcohol i la cafeïna. També us pot ajudar a ajustar el vostre horari de son uns dies abans del viatge perquè coincideixi amb la zona horària de la vostra destinació. I finalment, va dir: Una vegada que arribis, rebre la llum del sol, sobretot al matí, pot ajudar a restablir el teu ritme circadià.
Tot i que no vaig ajustar el meu horari de son segons les nou hores de diferència abans del meu viatge, em vaig assegurar d'intentar dormir al meu vol de Califòrnia als Països Baixos, imitant dormir una mica durant el que era la nit a Amsterdam. I quan vaig arribar a la ciutat carregada de canals al matí de l'endemà, potser va ser l'emoció, però em vaig sentir preparat per fer un dia complet de turisme.
En arribar a Yotel Amsterdam, també vaig rebre set paquets de píndoles preenvasats de Fount per començar a prendre el dia que vaig aterrar i fins a l'endemà. Les bosses eren extremadament fàcils de seguir, ja que indicaven quin dia de viatge portar-les i a quina hora del dia (per exemple, a primera hora del matí, al dinar, just abans de dormir). Fount també ofereix un FlyKitt complet (99 dòlars) ple de quatre paquets de suplements personalitzats i ulleres de llum blava. És important tenir en compte que no hauríeu de prendre cap suplement sense consultar primer el vostre metge, i la investigació sobre l'eficàcia dels suplements dietètics és mixta.
Fount diu que les seves píndoles jet-lag inclouen vitamines B12 i B6 per restablir els teus ritmes circadians; àcids grassos omega-3, àcid ascòrbic i un extracte ric en polifenols per ajudar amb la inflamació dels vols; i melatonina i glicinat de magnesi just abans de dormir, per ajudar a dormir. Segons el Dr. Dasgupta, tots aquests suplements poden ajudar-los amb els seus suposats beneficis. L'ús d'aquests suplements, mantenir-se hidratat, gestionar el son i exposar-se molt a la llum natural pot ajudar-vos a adaptar-vos millor a una nova zona horària i a sentir-vos menys cansat després de viatjar, em va dir.
I diré: aquest va ser el viatge que el meu cos es va adaptar més fàcilment al jet lag després d'un viatge tan llarg. Per descomptat, hi havia diversos factors en joc; per exemple, vaig poder mantenir-me despert tot el primer dia fins a les 21:30, cosa que em va permetre seguir un horari semblant per a la resta del viatge, anar-me a dormir relativament d'hora i despertar-me d'hora. Si hagués fet una migdiada o hagués sortit més tard a Amsterdam, per la qual la ciutat és coneguda, és possible que el meu horari s'hagués rebutjat i m'hagués costat més sentir-me alerta durant el dia.
En general, no vaig sentir cap efecte negatiu després de prendre cadascun dels set paquets de suplements, i vaig estar relativament ben ajustat i alerta durant tot el meu viatge.
La meva experiència utilitzant el kit Jet Lag d'Urban Jungle
Tinc el tipus de pell combinada més molest a l'hora de viatjar: s'assecarà molt al principi a l'avió, després es tornarà grassa i tendeix a patir brots quan intento posar remei a la sequedat. Això vol dir que en el moment en què aterra, estic intentant posar-me al dia amb la pell que s'està embrutant. Segons la dermatòloga Michelle Henry, MD, la pell mixta com la meva és generalment propensa a la sequedat als avions. Ella recomana hidratar-se bevent molta aigua i utilitzar una loció hidratant abans d'un vol (els productes no comedogènics poden ajudar a evitar l'obstrucció dels porus) i després utilitzar alguna cosa dirigida a les zones propenses a l'acne, com un àcid salicílic o glicòlic a la meva zona T.
Un cop vaig aterrar i em vaig rebre amb el kit de recuperació d'Urban Jungle, el primer que vaig notar sobre l'oli facial Plump Fiction (46 dòlars) i el pols exfoliant Dust It Off (38 dòlars) de la marca va ser el seu embalatge: molt agradable per a mil·lenaris i estèticament agradable, tal com m'agrada mostrar els meus productes de bellesa, viatjant o d'una altra manera.
Oli facial Plump Fiction Des de 46 $ 46 $ a urbanjunglebeauty.com Pols exfoliant despolsador Des de 38 $ 38 $ a urbanjunglebeauty.com L'exfoliant només recomana utilitzar-lo un cop a la setmana, així que, donat el meu curt viatge, el vaig fer servir només una vegada el primer dia allà. La fórmula va ser interessant perquè es presenta en pols, la qual cosa us permet barrejar-la amb un netejador suau (que és el que vaig fer jo) o només amb aigua. Vaig apreciar l'exfoliació subtil i l'olor fresc, i la seva combinació d'argila groga, extracte de papaia i alantoïna hauria de funcionar per desfer-se de l'excés d'oli, exfoliar suaument, il·luminar i calmar la pell, segons el Dr. Henry.
Sóc un fanàtic dels sèrums, i l'oli facial em va sentir molt bé a la cara, molt hidratant, que només estava una mica nerviós davant la meva pell de viatge, de vegades grassa. Afortunadament, no vaig patir una gran ruptura en aquest viatge, llevat d'un petit granet al llarg del meu cabell. La doctora Henry va advertir que la inclusió d'oli d'ametlla dolça en el producte pot ser massa pesada per a la pell mixta, però que va apreciar la inclusió de vitamina E a la fórmula, que té propietats antioxidants que la converteixen en un ingredient fantàstic per incorporar a la vostra rutina de cura de la pell mentre vol.
En total, em va semblar un miracle, realment, que un total de gairebé 30 hores de viatge i una diferència horària de nou hores en un període de quatre dies no van causar estralls a la meva pell, ni al meu horari de son. Va significar que podia aprofitar al màxim el meu temps travessant Amsterdam com un local.
Lena Felton és la directora sènior de funcions i contingut especial de PS, on supervisa les històries, els projectes especials i el nostre contingut d'identitat. Anteriorment, va ser editora a The Washington Post, on va dirigir un equip que cobria temes de gènere i identitat.
