L'acte d'imaginar parelles sexuals i romàntiques s'ha tornat sorprenentment comú. Tot i que pot ser necessari fantasma a algú en alguns casos, o pot haver-hi un situació fantasma mútua , el més sovint, el fantasma és una manera injusta i unilateral d'iniciar una ruptura, i això també serveix per acabar amb situacions menys greus i més casuals.
Molta gent que ha estat a l'extrem receptor de la imatge fantasma: sóc jo, hola! — Considerar que és la forma definitiva de rebuig. El que comença amb textos de bon dia, converses llargues i establint una connexió es converteix en silenci de ràdio. Aquest mètode fa que la gent es qüestioni què va fallar i què van fer per causar-ho, i també els facilita dubtar de la seva autoestima.
Tot i que els fantasmes poden ser la manera més fàcil o no conflictiva d'acabar amb algú, podem fer-ho millor. Amb l'ajuda d'experts, hem creat textos senzills que podeu enviar la propera vegada que vulgueu tallar les coses amb algú en comptes d'imaginar-los. L'enviament d'aquests textos et donarà l'oportunitat d'acabar amb les coses d'una manera respectuosa i madura, i t'estalviarà del mal karma.
Abans d'entrar, anem a tractar els conceptes bàsics del ghosting, des de per què el ghosting és perjudicial fins a què fer en lloc de ghosting.
Experts destacats en aquest article
Natasha Camille , LCSW, és una terapeuta de relacions i sexe.
Nicole Moore és un entrenador d'amor i vida i expert en relacions, i el creador del Mètode Love Works.
Què és el Ghosting?
Si encara no esteu ben familiaritzats amb la definició de fantasma, ja sigui perquè mai no n'heu estat a l'extrem receptor o perquè mai no heu fantasmat a algú, considereu-vos com a minoria. En poques paraules, El fantasma és el procés d'interrompre la comunicació amb algú normalment sense avís o context proporcionat sobre per què s'està produint el canvi de comunicació, diu la terapeuta de relacions Natasha Camille. I, malauradament, no importa com sigui la relació seriosa o casual, el fantasma no discrimina.
Tot i que passa habitualment en relacions romàntiques, també pot passar amb amistats o fins i tot quan sol·liciteu nous llocs de treball.
Per què és perjudicial els fantasmes?
El ghosting és una de les coses més irrespectuoses que pots fer amb algú que t'interessa. És ferint perquè pot fer que la gent se senti rebutjada o indigne, diu l'experta en relacions Nicole Moore. Quan un fantasma talla la comunicació o el contacte sense previ avís, pot provocar ferides d'abandonament interior per a la persona fantasma. El fantasma també és particularment enfurismat perquè la persona que està fantasma es pregunta per què el seu interès amorós talla el contacte sense tenir mai un tancament real.
Moore afegeix que aquells que es veuen fantasmes podrien convertir-se en pensaments obsessius intentant esbrinar què podrien haver fet o dit malament per fer que algú s'allunyi tan sobtadament. Acostumen a culpar-se a si mateixos i suposar que la raó per la qual els van fantasma és perquè no eren prou bons. Quan realment, un text senzill explicant què va passar o per què algú ja no està interessat podria ajudar a assentar el cervell i ajudar algú a curar-se.
Això no és tot, però. Els fantasmes també fan que la gent se senti poc important perquè assumeix que si li importaven en absolut a la persona que els va fantasma, llavors el fantasma s'hauria comunicat, diu Moore. Ignorar algú és una de les maneres més doloroses de fer-li sentir que no signifiquen res per a tu. Per aquest motiu, el fantasma gairebé mai hauria de ser la resposta.
Què fer en lloc d'imaginar algú amb qui voleu trencar
Si esteu preparats per tallar llaços amb un cert interès romàntic en la vostra vida, ja sigui una persona significativa o una situació, hauríeu de començar per entrar en la vulnerabilitat i compartir com heu arribat a aquesta conclusió, diu Camille. La comunicació és clau aquí. Tot i que això pot semblar espantós o intimidatori, confieu que és un enfocament molt millor que no dir res. Com diu Moore, tots ens mereixem respecte, i els fantasmes sovint són una forma flagrant de falta de respecte.
Tots ens mereixem respecte, i els fantasmes sovint són una forma flagrant de falta de respecte.
Per evitar aquesta falta de respecte, pots dirigir la conversa d'una manera en què primer reconeixis tot allò positiu que puguis a la teva parella i després fes-li saber per què la relació no coincideix amb la visió que tens per al futur o el que vols en una relació, diu Moore.
Per descomptat, si la vostra parella us no respectava o ignorava els límits, i aquesta és la raó per la qual esteu iniciant la ruptura, aquest també seria el moment de dir-los això, diu Moore. (Tot i que si us sentiu preocupat per la vostra seguretat o seguretat, aquest seria un exemple de quan realment es pot justificar el fantasma.) Si en general no sentiu les coses, adheriu-vos a les vostres pròpies raons internes per voler acabar amb l'associació en lloc de fer-ho tot sobre l'altra persona, diu Moore.
Depèn de tu decidir si aquesta conversa s'ha de fer en persona, per telèfon o per missatge de text. Però recorda oferir a aquesta persona que estàs acabant les coses amb el mateix respecte que voldríeu a canvi si els rols s'inverteixen.
7 textos de ruptura per enviar en comptes de fantasmes
Segons els nostres experts, aquí teniu alguns exemples de textos que podeu enviar a algú en situacions específiques que us poden aplicar. No dubteu a copiar-los i enganxar-los o adaptar-los al que millor s'adapti a les vostres necessitats, estil i relació.
Text per enviar a algú després d'una primera o segona cita sense incidents
Hola [Insert Name], m'he pensat una mica i m'he comprovat, i encara que ets genial, no crec que siguem una parella romàntica, així que m'agradaria acabar la nostra conversa aquí. Us desitjo el millor per seguir endavant.'
Envia un missatge de text a algú si t'adones que no estàs preparat per tornar a sortir
He de ser honest i fer-te saber que alguns desencadenants interns han sorgit com a resultat de relacionar-te amb tu. Aquests no tenen res a veure amb tu i tot a veure amb mi, però he decidit que és millor que solucioni aquests desencadenants i no segueixi sortint amb tu. Moltes gràcies per la vostra comprensió i us desitjo el millor.
Envia un missatge de text a algú amb qui no veus un futur
Ets molt genial, i per respecte per tu i pel temps que hem passat junts, volia comunicar-ho en lloc d'un fantasma. He gaudit del meu temps amb tu, però he fet una mica de recerca i no crec que siguem un partit a llarg termini. Crec que el millor és acabar amb la nostra interacció romàntica ara, però us desitjo el millor per seguir endavant.
Envia un missatge de text a algú si no vols res seriós
M'ha agradat conèixer-te i, per respecte per tu, volia comunicar-ho més que no pas un fantasma. Podria estar equivocat, però tinc la sensació que estàs buscant una connexió més a llarg termini, i no sóc aquí en aquest moment. No estic buscant entrar en una situació de cites seriosa ara mateix, i això no té res a veure amb tu i tot a veure amb mi. Crec que el millor és acabar la nostra interacció romàntica ara, ja que de moment no busquem les mateixes coses. Us desitjo el millor per seguir endavant.'
Envia un missatge de text a algú que has vist casualment
Hola [Insereix el nom]. Em vaig adonar que no estic realment disposat a conèixer una persona nova ara mateix. Ha estat un plaer parlar amb tu, però he de fer un pas enrere. Agraeixo la vostra comprensió i us desitjo el millor en el futur.
Envia un missatge de text a algú amb qui ets incompatible
Estic notant que alguns dels nostres valors [o objectius, opinions o idees] no s'alineen i, en lloc de perdre el temps a tots dos, crec que és millor que acabem les coses aquí. Agraeixo que siguis obert i comunicatiu fins aquí, i espero que trobis el que estàs buscant en el futur.
Envia un missatge de text a algú amb qui hagis tingut una relació
'Podem registrar-nos? He estat pensant en la nostra relació i m'he adonat que ja no em funciona'.
Taylor Andrews (ella) és l'editora de balanç de PS, especialitzada en temes relacionats amb el sexe, les relacions, les cites, la salut sexual, la salut mental, els viatges i molt més. Amb set anys d'experiència editorial, Taylor té una sòlida formació en creació de contingut i narració d'històries. Abans d'unir-se a 247CM el 2021, va treballar a Cosmopolitan.
