José Luis Cabrera
José Luis Cabrera
Aquesta història en forma part Com ho celebrem , en què estem compartint com estem honrant els nostres rituals preferits dels diumenges d'estiu.
La teràpia de la fusta, sovint anomenada maderoterapia a Llatinoamèrica, ha estat marca rondes a TikTok des de llavors Tracee Ellis Ross ha publicat un vídeo a Instagram l'estiu passat practicant-ho al seu cos. No obstant això, el tractament, que funciona en combinació amb el massatge de drenatge limfàtic, no és de cap manera una nova tendència.
Experts destacats en aquest article
Leidy Maryory València és un esteticista certificat, un especialista en drenatge limfàtic i el fundador de Maryory Wellness.
Després d'haver crescut a Queens, Nova York, recordo haver vist innombrables balnearis mèdics a Jackson Heights o Astoria, sovint propietat de colombians o brasilers, que oferien tractaments com el drenatge limfàtic, la teràpia de la fusta i la copa de cul. Després d'anys fent que els massatges de drenatge limfàtic formen part del meu ritual de cura corporal i benestar, vaig decidir començar a incorporar la teràpia de fusta ancestral just a temps per a l'estiu.
La teràpia amb fusta és una tècnica mil·lenària d'escultura corporal que utilitza diverses eines manuals de fusta que ajuden a descompondre el greix, afavorir la circulació sanguínia, suavitzar la pell i reduir l'aparença de la cel·lulitis, però cal combinar-la amb un massatge de drenatge limfàtic perquè sigui efectiu, diu l'esteticista i especialista en drenatge limfàtic de València Leidy Maryo.
Si no coneixeu els massatges de drenatge limfàtic, la tècnica es va originar a Europa i més tard va arribar al Brasil i Colòmbia. És un massatge suau que afavoreix el drenatge natural del sistema limfàtic, que manté sota control els nivells de líquids corporals i ajuda a combatre les infeccions. Tot i que només el drenatge limfàtic pot ajudar a reduir la retenció d'aigua, la inflamació i la inflor, la incorporació de la teràpia de fusta pot ajudar significativament a l'hora de tonificar i esculpir el cos.
Mentre ho sé la fusta teràpia manca de recerca científica , no vaig dubtar a provar el tractament per primera vegada fa uns anys. Després de tot, havia crescut presenciant els resultats reals que va proporcionar a les dones de la meva comunitat, incloses les que no s'havien sotmès a cirurgia plàstica. Vaig fer la meva primera sessió de teràpia amb fusta fa uns anys i em va sorprendre la definició més gran dels meus abdominals i el cul després. Des d'aleshores, de tant en tant, els esteticistes l'incorporen als meus massatges de drenatge limfàtic. Aquest any, vaig decidir començar a fer unes quantes sessions amb València de cara a l'estiu.
València utilitza una tècnica de massatge especialitzada combinada amb eines manuals de fusta, com els rodets i les ventoses de buit, per donar suport al drenatge limfàtic i esculpir el cos perquè aparegui més tonificat i suau. Aquestes eines de fusta tenen diverses formes i sovint s'anomenen escalfadors, trencadors i escorredors, cadascun amb una funció d'escultura diferent.
José Luis Cabrera
José Luis Cabrera
Acostumo a obrir el sistema limfàtic molt suaument utilitzant primer les mans. Els principals es troben a la zona del coll, la zona de la clavícula i la zona solar del plexe, diu. Abans de fer esculpir el cos amb les eines de fusta, hem d'obrir la zona del plexe solar, perquè així és com començarem a treure tota la inflamació fora del cos. M'agrada utilitzar les eines més càlides per ajudar a escalfar el cos i després utilitzar les eines trencadores per ajudar a trencar el greix. No toquem els ganglis limfàtics amb els trencadors: anem directament al greix. Llavors faig servir els escorredors només per drenar el greix trencat.
Un tractament de fusta teràpia no és en cap cas un massatge còmode. A causa de les eines de fusta, és molt més vigorós que un massatge de drenatge limfàtic normal. Però tampoc és especialment dolorós. Com el raspallat sec per al cos i el gua sha per a la cara, els moviments utilitzen una lleugera força. El meu cos estava lleugerament vermell després de la meva recent sessió amb el València, però em vaig quedar sense hematomes ni cicatrius.
El millor és que cap de les mocions ha de ser difícil. Només voleu fer servir prou força per escalfar el cos, i voleu tenir cura de no ser massa agressiu amb els ossos o la pell, diu Valencia, i afegeix que li agrada incorporar un oli corporal de canyella i clau per proporcionar un lliscament suau i ajudar a reduir la inflamació.
Tot i que no hi ha proves clares per fer un seguiment de quan es va originar la teràpia amb fusta, molts experts en drenatge limfàtic creuen que era una pràctica indígena a Amèrica del Sud que data de segles i que s'utilitzava per drenar, desintoxicar i esculpir el cos.
A Colòmbia portaven un munt de cafè de les granges de cafè, així que recollien bastonets de bambú i s'escorreven després de llargues hores de treball i era una cosa que feien que era de sentit comú per a ells, diu València, a qui també li agrada treballar amb un veritable pal de bambú que va comprar a Colòmbia. 'La meva tia solia fer-ho després de fer qualsevol tipus de treball físic. Tota la meva vida a Colòmbia he vist com s'incorpora la teràpia de fusta amb massatges de drenatge limfàtic per esculpir el cos. Però es va popularitzar com el raspallat sec després que els massatges de drenatge limfàtic es van fer més populars.
José Luis Cabrera
José Luis Cabrera
Després de les meves sessions de teràpia amb fusta, sempre em sento menys inflamat, menys inflat i, en general, molt més lleuger. Igual que els massatges habituals de drenatge limfàtic, la teràpia amb fusta no és un tractament per perdre pes. Però en combinació amb l'exercici regular i una alimentació saludable i conscient, pot ajudar a endurir, tonificar i esculpir el cos. També voleu beure molta aigua després del tractament per ajudar a alliberar toxines.
Incorporar la teràpia de fusta com a part de la meva rutina de benestar no només manté el meu cos desintoxicat i esculpit, sinó que també em fa sentir connectat amb les meves arrels ancestrals. És un tractament no invasiu que, amb coherència i hàbits de vida saludables, és molt més eficaç del que et penses.
Johanna Ferreira és la directora de continguts de 247CM Juntos. Amb més de 10 anys d'experiència, Johanna se centra en com les identitats interseccionals són una part central de la cultura llatina. Anteriorment, va passar prop de tres anys com a redactora adjunta a HipLatina i ha treballat com a autònoma per a nombrosos punts de venda, com ara Refinery29, la revista Oprah, Allure, InStyle i Well Good. També ha moderat i ha parlat en nombrosos panells sobre la identitat llatina.
