16 aperitius sencers preparats per menjar 30 de Trader Joe's

247CM Fotografia | Zack Peter

247CM Fotografia | Zack Peter

De tant en tant (especialment després d'un cap de setmana de vacances), el meu cos necessita un restabliment. Necessita un descans simplificat de la brossa afegit i dels aliments processats, que ens porta al programa Whole30 .

Al principi, Whole30 pot sentir-se una mica aclaparador. Sense sucre, sense additius, sense cereals, sense lactis, sense soja, sense alcohol, sense llegums, sense cacauets, sense sulfats, sense MSG. . . només menjar real . Cosa que no discutiré, sona una mica dur. Però quan hi penses, en realitat només són els bàsics: fruita, verdures, greixos saludables i bones proteïnes. Carns d'herba, peixos silvestres, alvocat, oli d'oliva, oli de coco, etc.

Està dissenyat per ser un programa que canviï la vida per ajudar-vos a recuperar el vostre cos (i la vostra ment), sentint-vos i treballant al seu nivell més òptim. De vegades, sobretot si estàs ocupat i sempre en moviment com jo, però, preparar els àpats no és tan fàcil. De vegades, només necessites un aperitiu per portar que sigui compatible amb Whole30 i que tingui bon gust. Ja sigui com a còpia de seguretat a la bossa en cas que una reunió sigui llarga o a la meva maleta de mà per a un vol (especialment després d'aquesta confessió de Gordon Ramsay).

Després de les nostres millors troballes veganes a Trader Joe's, vaig decidir provar una versió Whole30. Tots sabem que les verdures (com els bastonets de pastanaga orgànica i les floretes de coliflor) i la fruita fresca (baies, síndria, etc.) formen part del programa Whole30. És per això que vaig buscar alguns aperitius que no fossin només les vostres troballes típiques de Whole30. Aquests són alguns aperitius aptes per a Whole30 que podeu agafar durant els vostres moviments o guardar-los al vostre escriptori per menjar-los que encara us ajudaran a sentir-vos fort durant els vostres 30 dies.

Pals d'aperitiu CHOMP : Aquestes barres de carn alimentades amb herba estan aprovades per Whole30 i són aptes per al paladar! Kumbucha ecològic : Si estàs reiniciant el teu cos, ja ho saps, una gran part comença per omplir-te l'intestí amb una flora amigable! GT's va ser l'única marca que vaig trobar a Trader Joe's que no hi havia afegit sucre, el que el va convertir en un dels pocs tipus que compleixen amb Whole30, a part de la casolana, però qui té aquest tipus de temps, oi? Baies liofilitzades : Només nabius. Només gerds. Això és tot. Sense sulfits ni sulfats. Només les teves baies preferides, assecades sense sucre afegit. Tenen un bon cruixent i (bonificació) una bossa sencera és una porció! Llesques de mango secs : Les baies no ho fan per tu? Mastega unes llesques de mango! Les rodanxes de mango just de Trader Joe també estan sense sofre i sense sucre.

247CM Fotografia | Jamie Mieuli

Ous durs frescos sense gàbia : Aquests nois dolents són el que els experts en nutrició anomenen les bombes de proteïnes! Ara, Trader Joe's ja els té bullits i envasats per a tu. Només cal agafar i anar com cal! Ametlles crues i ecològiques: Un clàssic Whole30 bàsic. Fins i tot tenen bosses d'ametlla crua mesurades prèviament per fer-ho encara més còmode. No hi ha excusa per no entrar als teus omegues! Medley d'olives gregues : greixos saludables! Sempre és bo per abastir-se, i a qui no li agrada una bona combinació d'olives? Aquesta barreja sense pinyol s'aboca amb una mica d'oli d'oliva, vinagre de vi negre i espècies. Yum! RXBAR : Necessites una barra plena de nutrients sense el B.S? RXBAR indica només això a la seva caixa! Les seves barres que compleixen amb Whole30 (incloent-hi el nabiu i la canyella de poma) estan preparades a un Trader Joe's proper. Mantega d'ametlla crua : Mengeu-lo a cullerades per a un berenar saludable ple de greixos i proteïnes o amb algunes verdures: les pastanagues i la coliflor són els meus preferits! Just Beets Crips : Un altre producte Just de Trader Joe's. S'estan posant molt bé en paquets d'ingredients simplificats i aquestes patates de remolatxa deshidratades són boníssimes!

247CM Fotografia | Erin Cullum

Salmó salvatge fumat : Aquest és un dels meus aperitius preferits! El venen en paquets de 4 unces, que és una mida de porció perfecta per a un aperitiu o per a un entrant. Tenen dues versions, només assegureu-vos d'aconseguir la sense sucre moreno afegit per mantenir-la aprovada per Whole30. Black Cold Brew : De vegades, només necessiteu una recollida del migdia. Les noves cerveses fredes individuals de Trader Joe són perfectes per a això! Enganxeu-vos a la cervesa freda negra i ja està a punt. Barres EPIC: Un altre dels meus preferits! Aquestes són més que la vostra barra de carn mitjana! Són ideals per fer una mossegada entre entrenaments i àpats. Recomano molt la barra de pollastre Sriracha si us agrada una mica d'espècies. Crua : Tornem a les entranyes! Cal mantenir-lo fort amb molts probiòtics, especialment durant Whole30. Aquest petit pot és ideal per emmagatzemar bons bacteris i treure l'intestí de la disbiosi. Fruits secs barrejats crus de luxe : Tens ganes? Barregeu aquestes ventoses plenes de fibra amb unes baies liofilitzades i rodanxes de mango per obtenir una bona barreja de senders! Qui va dir que Whole30 era dur? Granola sense gra : Una mica massa mandrós per crear la teva pròpia barreja de senders? Proveu el nou paquet de granola sense gra! Els ingredients inclouen dàtils secs i plàtans. Tanmateix, no s'esmenta si estan o no sulfurats o tenen sucre afegit, així que aneu amb precaució amb aquest!

Molta sort en el teu pla Whole30 i feliç berenar!