La creadora de Blogilates i estrella de YouTube, Cassey Ho, és un dels nostres entrenadors preferits i la reina del Pilates a casa. Ha estat fent aquests increïbles tutorials i entrenaments des dels albors de YouTube, així que vam decidir escollir els nostres 15 preferits de la seva gran biblioteca de vídeos de fitness. Gaudeix!
6 minuts per a Sexy Arms
Qui no vol braços sexy en sis minuts? Ens sembla una ganga. En el format característic de sis minuts de Cassey, utilitzaràs el teu propi pes corporal per tonificar i esculpir.
5 millors exercicis per aplanar la part inferior del ventre
Activeu la part inferior del vostre recte abdominal (zona de paquet de sis!) sense ni tan sols baixar del terra.
3 moviments per als teus millors abdominals
Aquests tres moviments MATAN. Pot semblar senzill, però sentiràs una cremada intensa a tot el nucli.
Què et fa un repte de cul botí
Aquest vídeo temàtic de One Direction és a parts iguals de nostàlgia i crema de botí. Prepara't per als ponts. . . molts ponts.
Victoria's Secret Model Ab Workout
Tant si estàs intentant preparar la pista com si només estàs intentant augmentar la força de la secció mitjana, aquest entrenament abdominal optimista t'ajudarà a tonificar i inclinar-te.
7 minuts per retallar els abdominals
Pilates i HIIT junts? Aquest entrenament d'interval us farà sentir la cremada de la millor manera amb exercicis clàssics com els escaladors de muntanya i els elements bàsics de Pilates com el molí de vent.
Aplanador de la part inferior del ventre
Amb Pilates 100 clàssics i moviments divertits com 'Barbie Feet', aquest és un altre objectiu de baix abdominal que ni tan sols requereix dempeus.
Escalfament cardio crema-greix
Utilitzeu aquesta seqüència d'escalfament de quatre minuts per preparar-vos per a un altre dels vostres entrenaments preferits de Blogilates o simplement per afegir una mica de cardio al vostre dia!
6 minuts per a les cuixes sexy
No cal peses, només una mica de força de voluntat i un lloc per estirar-se per a aquest cremador de cuixes.
9 passos per a les divisions
Sempre has volgut entrar a les divisions? Aquests nou trams t'ajudaran a arribar-hi.
6 minuts per a un botí sexy
Treballa aquest préssec amb moviments d'aixecament i tonificació que et deixaran adolorit de la millor manera possible.
Entrenament Drive-By Inner Thighs Challenge
Les cuixes interiors poden ser molestes, però l'optimisme implacable de Cassey us ajudarà a superar aquest entrenament assassí (però superràpid).
POP Pilates per a principiants
Coneix els conceptes bàsics dels vídeos POP Pilates i Blogilates amb aquesta gran introducció per a principiants.
