Ara sempre és un bon moment per començar a pensar de manera més positiva sobre tu mateix. Amb les comparacions constants amb altres persones a les xarxes socials i els molts missatges negatius que interioritzem de la televisió i les pel·lícules, pot ser difícil pensar pensaments positius sobre un mateix. Però comprometre's a ser més amable amb tu mateix pot fer un canvi important en la teva visió i en la teva vida, i una manera fàcil de començar és amb afirmacions diàries.
Una afirmació és una afirmació positiva que us pot ajudar a superar els pensaments negatius i perjudicials sobre vosaltres mateixos. Les afirmacions poden ser senzilles, com ara Sóc bonica tal com sóc, o poden ser més específiques, com ara Faré el possible en el meu projecte actual a la feina, i amb això n'hi haurà prou. Dir les teves afirmacions en veu alta ajuda el teu cervell a creure-les i pot ajudar-te a interioritzar missatges més positius sobre qui ets. Les afirmacions estan arrelades en la idea que els pensaments positius poden ajudar a curar.
Si les afirmacions són alguna cosa que voleu afegir a la vostra rutina d'autocura, una manera convenient de fer-ho és baixant una aplicació d'afirmació al vostre telèfon. Les aplicacions següents ofereixen moltes idees per a afirmacions, així com maneres de personalitzar les vostres pròpies afirmacions específiques. Feu aquestes afirmacions sobre la marxa perquè us inspireu per pensar de manera més positiva en qualsevol espai, ja sigui durant el vostre desplaçament, al gimnàs o quan us prepareu per anar al llit.
01
Millors aplicacions d'afirmació: I Am
Compatible amb iPhones, iPads i Apple Watches, aquesta aplicació té prop de 300.000 ressenyes i una puntuació de 4,9 estrelles a l'App Store. L'aplicació us permet triar entre diverses intencions diàries i establir notificacions que es lliuraran durant tot el dia. Les recents actualitzacions de l'aplicació han afegit afirmacions per a parelles i afirmacions per atraure l'amor, de manera que hi ha una àmplia gamma de temes que van més enllà de l'autoconfiança en aquesta plataforma.
Descarrega I Am a l'App Store.
02
Millors aplicacions d'afirmació: ThinkUp
Aquesta aplicació permet als usuaris seleccionar afirmacions d'una llista aprovada per experts. Si aquestes opcions no són exactament les que esperaves, els usuaris també poden personalitzar les seves afirmacions per adaptar-se perfectament al que necessiten escoltar. Podeu gravar la vostra veu dient les vostres pròpies afirmacions per afirmar-vos literalment. Els usuaris també poden afegir música a les seves gravacions per crear un ambient encara més relaxant. I si no teniu ganes de personalitzar les vostres afirmacions, ja hi ha més de 300 opcions a punt per utilitzar a l'aplicació.
Descarrega ThinkUp a l'App Store.
03
Millors aplicacions d'afirmació: Shine
Shine no només és una aplicació d'autocura, sinó que també pretén ser una comunitat. Inspireu-vos en els altres connectant-vos amb altres usuaris d'aplicacions d'aquesta plataforma. Amb més de 1.000 meditacions plenes d'afirmació perquè les escoltis a casa o mentre et viatges, Shine té afirmacions edificants per a tothom. Les meditacions es desglossen per categories, de manera que podeu centrar-vos en temes específics com l'amor propi o la confiança.
Descarrega Shine: Calm Anxiety
04
Millors aplicacions d'afirmació: Instar Affirmation Writer
Els creadors d'aquesta aplicació la van dissenyar per a persones que volen crear les seves pròpies afirmacions personalitzades. Si us preocupa que la creativitat se us escapi o no puguis crear amb èxit les teves pròpies afirmacions, no t'has de preocupar. S'inclouen directrius i consells, i s'afegeixen periòdicament afirmacions de mostra que podeu personalitzar.
Baixeu Instar Affirmation Writer a l'App Store.
05
Millors aplicacions d'afirmació: Mantra
Mantra ofereix afirmacions per a qualsevol situació de més de 30 categories diferents. L'aplicació també ofereix recordatoris intel·ligents d'afirmació durant el dia i l'hora d'anar a dormir com a notificacions. Els usuaris poden personalitzar el seu tema amb imatges, vídeos i tipus de lletra únics perquè l'aplicació coincideixi amb la seva estètica. També s'afegeixen sons ambientals per relaxar-se. Mantra també permet als usuaris compartir les seves afirmacions a les xarxes socials perquè els seguidors també puguin afirmar-se.
Descarrega Mantra a l'App Store.
06
Millors aplicacions d'afirmació: Afirma-ho
Afirmar té més de 25 categories d'afirmacions amb més de 1.500 afirmacions. Aquesta aplicació també permet als usuaris seleccionar coses específiques que poden voler manifestar, com ara amics de suport o una ànima bessona. En seleccionar una d'aquestes coses per manifestar, els usuaris rebran afirmacions personalitzades que ajuden a treballar cap a aquest objectiu final. A més, els usuaris poden crear les seves pròpies afirmacions o escoltar enregistraments d'afirmacions dins d'aquesta aplicació.
Descarrega Afrm It a l'App Store.
07
Millors aplicacions d'afirmació: Afirma'm
Per a aquells amants d'una estètica centrada en la natura i abundant en plantes, aquesta és l'aplicació d'afirmació per a vosaltres. Gaudeix de l'art d'afirmar amb avantatges afegits en aquesta aplicació. Els usuaris poden registrar-se en aquesta plataforma i fer un seguiment del seu progrés a través dels nivells d'assoliment de les fites a mesura que completen cada cop més afirmacions.
Descarrega Afrm Me a l'App Store.
08
Millors aplicacions d'afirmació: Afirmacions conscients
Mindful Affirmations té centenars d'afirmacions d'àudio pregravades perquè les escolteu i també té l'opció de gravar les vostres. L'aplicació us ofereix cites diàries per inspirar-vos més enllà de les gravacions d'àudio i té sons per dormir per a aquells que prefereixen fer la seva consciència a la nit.
Descarrega Mindful Afirmations a l'App Store.
09
Millors aplicacions d'afirmació: Manifesta afirmacions positives
Aquesta aplicació proporciona als usuaris afirmacions positives diàriament mitjançant notificacions push. Dins de l'aplicació, hi ha un menú que permet als usuaris seleccionar entre una sèrie de temes com la salut, l'amor i l'ansietat per rebre afirmacions personalitzades per a intencions específiques. L'aplicació també inclou una comunitat de la qual els usuaris poden formar part.
Baixeu Manifest Positive Afirmations a l'App Store.
10
Millors aplicacions d'afirmació: afirmacions diàries subliminals
Aquesta aplicació inclou afirmacions d'una llista seleccionada, però la seva característica única és la tecnologia neuroestimulant. Els usuaris poden escoltar la repetició d'afirmacions amb SFX neuroestimulant
Descarrega Subliminal Daily Afirmations a l'App Store.
11
Millors aplicacions d'afirmació: Moonifest
Millora l'efectivitat de les teves afirmacions personalitzant-les a l'astrologia i les fases de la lluna. Aquesta aplicació és la teva guia per manifestar-te utilitzant l'energia de les vuit fases de la lluna. Amb cada lluna nova, se'ls demanarà als usuaris que estableixin una intenció segons el que desitgin manifestar. Les notificacions informaran els usuaris de quan canvia la lluna i els indicaran com donar forma a les seves afirmacions al voltant de la lluna nova.
Descarrega Moonifest a l'App Store.
12
Millors aplicacions d'afirmació: Goodmind
Goodmind té un nombre escandalosament gran d'afirmacions a la seva interfície: més de 15.000 afirmacions que abasten 36 categories diferents. Els usuaris poden personalitzar els seus antecedents en aquesta aplicació i gaudir de diverses categories úniques d'afirmacions, com ara la positivitat corporal, la fe i els negocis.
Descarrega Goodmind a l'App Store.
13
Millors aplicacions d'afirmació: Subliminal
Més centrat en l'ús d'afirmacions per completar la llei de l'atracció, Subliminal anima els usuaris a establir objectius i atreure'ls a bon port mitjançant afirmacions. Hi ha més de 300 afirmacions a l'aplicació i més de 100 enregistraments d'àudio únics, la qual cosa la converteix en una opció fantàstica per als usuaris tant si prefereixen llegir com escoltar les seves afirmacions.
Descarrega Subliminal a l'App Store.
14
Millors aplicacions d'afirmació: Believe
Believe té milers d'afirmacions i es pot afegir a la pantalla d'inici del vostre iPhone com a giny. L'únic d'aquesta aplicació és el Magic Center, que té eines divertides i minijocs per ajudar els usuaris a concentrar-se i visualitzar les afirmacions. Desglossats en diverses categories, hi ha afirmacions sobre l'amor i les relacions, l'abundància, la prosperitat, la gratitud, la confiança, la felicitat, el son, la motivació, les cites de motivació i els negocis i el treball.
Descarrega Believe in the App Store.
15
Millors aplicacions d'afirmació: Mama
Per a les mares que busquen afirmacions úniques i una cura personal centrada en ser pares, Mama és una opció fabulosa. Fet per Love for Lily, Mama ofereix afirmacions, meditacions i guies d'autocura per ajudar-vos a recuperar el vostre dia i prosperar enmig de la maternitat. Per obtenir una mica més a què aspirar, consulteu la guia de superació de la mare.
Descarrega Mama a l'App Store.
